Rillettes de thon à la spiruline

Voici une recette très simple pour consommer la Spiruline en apéro l'été

A tartiner sur des toasts, ou à accompagner avec des crudités, des crackers ou même à faire en tartine-repas accompagnée d'une salade.

Les ingrédients :

• 1 boîte de thon blanc au naturel
• 2 cuillères à café de paillettes de spiruline
• 2 à 3 cuillères à soupe de fromage frais type Mme Loïk ou St Moret
• 1/2 citron
• Poivre 5 baies

Variantes : vous pouvez réaliser ces rillettes avec des sardines ou des maquereaux.

Ces rillettes sont riches en protéines et oméga 3.

Avec notre spiruline bio iCi

La spiruline pour les sportifs

Il est recommandé de consommer 3 g à 6g / jour de spiruline.
Et en période de compétition 6 à 10 grs de spiruline par jour.

Pour en savoir plus sur : les bienfaits de la spiruline pour les sportif d'endurances .

Avec tous nos conseils sur comment prendre la spiruline en paillettes ou comprimés.