Une recette inédite à base de spiruline en paillettes

Le wrap de la mer : une recette pour vous régaler tout en consommant de la spiruline

Les ingrédients :

- un wrap entier
- de la truite fumée
- du fromage frais
- de la spiruline en paillettes
- 1/2 citron

La recette :

Sur un wrap étalez une couche de fromage frais.
Saupoudrez d'une à 2 cuillères à café de spiruline en paillettes.
Par-dessus, disposez quelques tranches de truite fumée.
Aditionnez d'un filet de citron.

La spiruline pour les sportifs

Il est recommandé de consommer 3 g à 6g / jour de spiruline.
Et en période de compétition 6 à 10 grs de spiruline par jour.

Pour en savoir plus sur : les bienfaits de la spiruline pour les sportif d'endurances .

Avec tous nos conseils sur comment prendre la spiruline en paillettes ou comprimés.