Une recette inédite à base de spiruline en paillettes

Recette spiruline en pailettes Bretagne

Le wrap de la mer : une recette pour vous régaler tout en consommant de la spiruline

 

Les ingrédients :

- un wrap entier
- de la truite fumée
- du fromage frais
- de la spiruline en paillettes
- 1/2 citron

La recette :

Sur un wrap étalez une couche de fromage frais.
Saupoudrez d'une à 2 cuillères à café de spiruline en paillettes.
Par-dessus, disposez quelques tranches de truite fumée.
Aditionnez d'un filet de citron.

La spiruline, un apport nutritionnel exceptionnel pour les sportifs

Par sa richesse en protéines végétales, mais aussi par sa concentration en acides aminés essentiels (les BCAAS ), ses vitamines, enzymes, oligo-éléments et minéraux.

Les nutriments de la spiruline améliorent l'endurance, la récupération, la résistance des sportifs.
Elle favorise la circulation sanguine et réduit les contractures, les crampes et douleurs musculaires, et améliore les capacités de récupération lors de sports d’endurance.


Il est recommandé de consommer 3 grs / jour de spiruline.
Et en période de compétition 6 à 10 grs de spiruline par jour.

 

Pour en savoir plus sur : les bienfaits de la spiruline pour les sportif d'endurances .

Avec tous nos conseils sur comment prendre la spiruline en paillettes.

 

Publiée par notre partenaire Sport for ever

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